odpowiedzi do

Witam, Czwartek trening tricepsa i bicepsa ostatnio nie robiłem przerw między treningami a wczoraj miałem OFFa i dzisiaj po dniu odpoczynku ręce pomysł dobry nie czuję jakiś zmian w sile ,ale co do pompy to dawno takiej nie miałem. Trening bardzo dobry nie było jakiś niepotrzebnych ćwiczeń czy serii żeby dobić mięsień. Dieta: Śniadanie I - płatki [...]

[...] w siódmym odcinku.Piąty i szósty został już nagrany. Pytania do siódmego odcinka-jest ok 10 dni czasu.. A w poniedziałek juz bedzie można obejrzeć 4 odcinek treningu z Karolem Małeckim i sa tam oczywiście odpowiedzi na Wasze pytania... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cedc5e4c2834bf68338abcb9acd02f3.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-08 12:26:27

to i ja mam dziwne pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi.Promocja do godz.24 wponiedziałek czy konczy się w niedzielę.

I jeszcze jedno, odpowiedzi mają iść do Ciebie Tomasz na priv?

Kurcze nie spodziewałem się tak szybkiej odpowiedzi :), dzięki chłopaki poczytam o Argininie, a co do kreatyny wydawało mi się że nasz organizm w małych ilościach sam ją produkuje...

Maćko: 1. Pytanie jutro 21-00 do 21-30 . 2. 40neos niestety ale nie mogłem zaliczyć odpowiedzi. 3. Wszelkie pytania zadawajcie w odpowiednim temacie .

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

pytanie do konkursu: podaj trening na mase:D dopiero byly by ciekawe odpowiedzi;)

Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Rzeczywiście trochę mało precyzyjny zamieściłem ten post. Moim celem jest ogólne wyrobienie lepszej sylwetki szczególnie w partiach mięśni brzucha... tak wiem że od robienia brzuszków nie schudne, dlatego też mam dużo ruchu w tygodniu (2x trening sztuk walki + 1 trening piłkarski + basen 45 min) + do tego dieta. Te [...]

To jest takie pytanie, że można wiele zaliczyć odpowiedzi - bo barki przejmują to raz, ale do kontuzji też może dojść, bo to nie jest normalna pozycja.

Nie nie koniecznie...raczej szukam odpowiedzi co robię nie tak...nie wiem jak oni tak docieli tą klate. Jestem pewien że mamy podobną wagę...a daleko mi do takiego efektu, zapewniam że klatka i plecy to był i jest mój priorytet i na treningu tych partii jestem zawsze skupiony tak mocno jak to tylko możliwe

[...] czy kogo tam chcecie, nie każdy ma uwidocznione mięśnie i żyły w ten sposób jak Marczyński, stąd moje pytanie jak uzyskać taki efekt, otrzymałem odp.: - genetyka reszta odpowiedzi zbyt niejednoznaczna... jeśli doping, to jaki? clenbuterol i podobne? z pewnością kluczową rolę odgrywa jak najniższy %BF, by w ogóle uwidocznić żyły - ale co [...]

[...] że przed nami ostatnia prosta 6 dni w których będą padały pytania , po czym w niedziele wyłoni się pierwsza 6 która rozlosuje ćwiczenia . 2. Przypominam , że podanie wyniki/odpowiedzi przed czasem = BAN 1 dniowy . Panowie kilka osób pokazało , że liczy się dla nich tylko nagroda i kiedy spadli w tabeli kilka oczek zrezygnowali , wiemy już jak [...]

słuchaj, po co mam pisać np. czy mam tendencje do chudnięcia dieta jest 5x dziennie posiłki: głownie ryba ryże i piersi z kurczaka 3L wody. pytam o metanabol bo nie chce przesadzić z dawkowaniem ale zawsze znajdzie się jakiś łom tępy, jeden albo drugi i odpowiedzi zero.

przejżalem jeszcze raz te odcinki i nigdzie odpowiedzi nie znalazlem ;) wiec ponawiam pytanie do kolejnego odcinka Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-12-17 23:21:47

diete dawalem wczesniej do oceny i bylo wszystko ok ale widze ze normalnej odpowiedzi nie dostane inni gadaja ze za wczesnie a sami brali w tym wieku

Dzięki za odpowiedzi :-) To odpuszczam ten trening i rozpoczynam aktywny odpoczynek(spacery z psem,basen) do 2-3 stycznia.Oczywiście dalej trzymając dietę:) Wystarczy chyba tyle czasu na odpoczynek(16-17 dni)?? Wbijam sogi za pomoc:-) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-12-18 10:00:14

w jakim celu do czego?piszesz 3 słowa i oczkujesz odpowiedzi ?

nevalainen nie rozumiem ? jaka ? nie ma czegoś takiego jak podciąganie na biceps a do klatki na plecy . tyle w temacie , nie ma w takiej odpowiedzi poprawności Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-18 22:11:00

[...] okresie mamy mniej kalorii, organizm jest wycieńczony i chyba łatwiej doprowadzić do katabolizmu mięśni poprzez tak ciężkie serie łączone, które maksymalnie wycieńczają organizm. Właśnie dlatego wiele osób w tym okresie sugerowało mi wielostawy, mniejsza objętość treningową i mniejszy zakres ruchu. Jestem bardzo ciekawy odpowiedzi, pozdrawiam